PANORAMICA APPUNTAMENTI

loader

CLASSI DI ESERCIZI A MEDIAZIONE CORPOREA ( ABITARE IL CORPO)

 

ABITARE IL CORPO

 

 

Classi di Esercizi Antistress ad orientamento Bioenergetico e di Auto-Consapevolezza Corporea

 

 

 

Conduce il dott. Giancarlo Smorto*, psicologo psicoterapeuta

 

A chi è rivolto? -  L’esperienza proposta è indirizzata a tutte quelle persone che vogliono acquisire una maggiore consapevolezza corporea integrando nel proprio percorso di crescita e di auto-realizzazione un’esperienza particolare e specifica nel campo della corporeità e del movimento. 

 

Obiettivi generali del Corso:

 

  • Aumentare la propria percezione corporea
  • Allentare e sciogliere le tensioni muscolari
  • Rendere più profonda la respirazione
  • Favorire il benessere psicofisico

 

In cosa consiste?  - Sotto la guida del conduttore, il gruppo esegue specifiche sequenze di esercizi, studiate per sciogliere le tensioni muscolari. Il primo risultato di una Classe di Esercizi è una notevole riduzione dello stress: fare gli Esercizi Bioenergetici, infatti, non ha solo una funzione antistress, ma è anche un modo per stare in contatto con se stessi, e in questo contatto che via via può diventare sempre più profondo, si re-impara a conoscersi. Gli  esercizi proposti inoltre hanno lo scopo di aumentare la sensazione di benessere, sviluppare la conoscenza di sé e dei blocchi muscolari che limitano l’espressività, di approfondire il respiro ed il senso di radicamento nella realtà. Tale attività può risultare di grande aiuto per chi vuole mantenersi in forma o desidera riacquistare la propria forma, fisica e spirituale ad un tempo: si tratta di una serie di esercizi respiratori e posturali, di movimento espressivo con uso della voce insieme a momenti di raccoglimento in cui ci si ascolta o si sta con se stessi.

 

Più specificatamente La classe di esercizi può risulta utile a quanti desiderino accrescere il piacere nella vita, a quanti siano interessati ad una maggiore consapevolezza di sé e della propria sessualità.

 

Gli esercizi di bioenergetica sono infatti anche un efficace strumento:

 

  • di PREVENZIONE dell’ansia, che utilizza il corpo come strumento di consapevolezza;
  • ANTISTRESS che utilizza il movimento e la respirazione per scaricare le tensioni accumulate, per facilitare il fluire dell’energia metabolica (sangue e respiro) nella zona contratta e in tutto il corpo. La liberazione dalla tensione è una liberazione dallo stress;
  • per combattere l’INSODDISFAZIONE e la NOIA attraverso lo scioglimento delle tensioni muscolari. Nelle contratture sono racchiusi sentimenti ed emozioni inespressi (la rabbia, il dolore, il piacere, l’amore) che generano il malessere diffuso oggi.

 

A cosa servono in concreto le classi di esercizi?

 

  • A combattere lo stress e diminuire le somatizzazioni (processo per il quale il corpo rivela il disagio della mente, conversioni attraverso le quali un problema psichico si manifesta in un disturbo fisico)
  • Ad allentare e sciogliere tensioni e contratture muscolari. (nelle contratture sono racchiusi sentimenti ed emozioni inespressi (la rabbia, il dolore, il piacere, l’amore) che generano il malessere diffuso oggi.
  • Ad aumentare lo stato di vibrazione del corpo (un corpo vibrante è vitale, forte e ricco di energia)
  • A radicarsi saldamente nelle gambe e nel corpo (ad avere i piedi per terra, a sentire la realtà della vita)
  • Ad approfondire la respirazione (una buona ossigenazione depura l’organismo dalle tossine, inquinanti ambientali inclusi, aiuta a riattivare il metabolismo e a sintonizzare i diversi ritmi fisici, cardiaco, dell’appetito, del sonno/veglia e quelli legati a emozioni e pensieri)
  • Ad aumentare la percezione del proprio corpo (Le persone possono dire “io” a sé stesse in quanto si distinguono da un “resto del mondo” (o non-io) che percepiscono come altro rispetto a loro. Ciò che ci consente di fare questo è la percezione del nostro corpo: una parte del mondo esterno con la quale ci identifichiamo. Se la percezione che abbiamo del corpo fisico diminuisce anche il senso dell’io diminuisce. E se non riusciamo a percepire tutte le qualità dell’io, (come ad esempio la forza di volontà nelle situazioni di emergenza, la sicurezza interiore e la padronanza di sé, queste qualità vengono attenuate in proporzione all'alterazione percettiva).
  • A sviluppare una maggiore consapevolezza di sé (cioè conoscere in ogni momento i propri sentimenti e le proprie preferenze e usare questa conoscenza per guidare i processi decisionali; avere una valutazione realistica delle proprie abilità e una ben fondata fiducia in se stessi).
  • A migliorare la padronanza di sé nel mondo
  • Ad ampliare gli orizzonti della propria auto-espressione (L'auto-espressione è costituita dalle attività libere, naturali e spontanee del corpo. La spontaneità é la qualità essenziale dell'auto-espressione; la piena spontaneità è una garanzia di espressione onesta e leale della natura e dello stile dell'organismo che funziona liberamente nel rispetto della sua unicità. Le relazioni sono fortemente condizionate dall'onestà e dalla lealtà di un individuo).
  • A migliorare l'equilibrio tra mente, corpo ed emozioni (considerare l'essere umano come un tutt'uno e quindi ricercare la salute e la qualità della vita in maniera globale).

 

Come sono strutturati gli incontri? - Gli incontri hanno una durata di 60 minuti e sono a cadenza settimanale. Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo per poter svolgere gli esercizi agevolmente. Gli esercizi sono praticati senza l’uso delle scarpe per cui è necessario indossare calzini da tennis o antiscivolo.

 

 

 

*Giancarlo Smorto Psicologo e Psicoterapeuta ad orientamento  Bioenergetico, libero professionista, membro della Società Italiana Analisi Bioenergetica (S.I.A.B di Roma) opera nel campo del disagio psico-corporeo e sociale nonché della promozione e prevenzione del benessere psicofisico.  E' responsabile di struttura socio-assistenziale per anziani. Si occupa di sostegno psicologico e di psicoterapia rivolta alla persona, alla coppia, alla famiglia che presenta disagio o disturbi nell'evoluzione della propria storia nelle varie fasi della propria vita.

 

Per info e prenotazioni contattare Giancarlo al 347.911.47.03

 

Classe di esercizi a mediazione corporea per adulti.

Conduttore:                                                                   

Dott. Giancarlo Smorto  Psicologo-Psicoterapeuta                                              

Luogo: (Salone parrocchiale) Giorno: Lunedì         

Orario: Per donne dalle ore 18,30 alle ore 19,30  

             Per uomini dalle ore 20,30 alle ore 21,30  

 Inizio attività dal 06 Ottobre 2014 al 30 Giugno 2015

N.B. Ci si può inserire nella classe in qualsiasi momento dell'anno

Condividi

AMMINISTRAZIONE

   Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.